| コンビ ステップウェル2福岡大学 田中宏暁教授の基礎研究に基づくニコニコペースの運動トレーニング。足腰筋肉の衰え改善、シェイプアップにも。5段階高さ調節可能。音楽CD付きです。近頃体力の低下は年だからしょうがない・・・・とあきらめていたのですが、先日のとをしやイキイキ健康講演会で、福岡大学スポーツ学部教授の田中先生が「50代からでも60代からでも、何歳からでも体力、スタミナはスローペースのジョギングを3週間続けると実感できる。」という話を聞いてからA子実践してみました。:・'゜☆。,:*:・'゜★゜'・:*:,。,:*:・・'゜☆。,:*:・'゜★゜☆。,:*:・'゜本当にすごい。！確実に体力アップ実感してます。*:・'゜☆。,:*:・'゜★゜'・:*:,。,:*:・・'゜☆。,:*:・'゜★゜゜☆。,:*:・'゜実は先日4月7日に、とをしや薬局の豊科店がオープンしたんですがとにかく広い店舗で450坪もあるんです。10年位前はA子、薬剤師として調剤業務や店頭でのご相談を店舗でやっていましたが、近頃はバイヤー業務などが主な仕事で毎日座りっぱなし。日常生活も車で移動なのであんまり歩くことがなくそのせいか、本当にちょっと歩くと疲れて体力の低下を感じていました。でもトシのせいか・・・とあきらめていたのですが、豊科店のオープンセールのお手伝いにいって6時間たちっぱなしで広い店内を、お客様ご案内でかけずり回りましたが、「えっ全然疲れてない。すごいわっ！！」以前なら、もうオープン手伝いにいっても、1時間たっていると疲れてしまいましたが「これが、スタミナアップということなのね♪」と実感。とってもうれしかったんです。ニコニコペース健康法の提唱者であり実践者でもあり「賢く走るフルマラソン」の著書でもある田中先生のいう有酸素運動の大切さ、心肺運動がいかに体力、スタミナをアップさせるかを実感しました。毎日ハアハアする手前のスローペースでのジョギングを15分から20分。そして、雨の日や時間のない日は、おうちで田中先生推奨のステップウエルで踏み台昇降運動を実践。な〜んだ踏み台昇降か？」とバカにするなかれ。。。。10分するだけで汗がじっとり 自家発電。気軽に家でできて、すごい運動量。♪ やっぱり専用台だと、階段などと違い踏み台昇降しやすいです。いよいよジムに通って運動することを考えていましたがなにしろ通うだけで片道30分。正直3日坊主に終わるのでは・・・と入会金もあるし、ためらっていましたが、ステップウエル買っても「ジムの1ヶ月の月謝代なんだ」・・・と考えればずっと使えるんだし全然OK。。。講演会を一緒に聞きにいった78歳の義母もはじめました。ウオーキングと違い、足を上に上げる運動が加わるので、田中先生によれば踏み台昇降運動は、平地を歩くウオーキングよりも、足を上げるので大腿四頭筋がしっかりと鍛えられ、年配者は転倒することなども少なくなるそうです。お家で手軽に続ける有酸素運動。A子も、通販でいろいろな運動器具を買ったりしましたがどれも長続きしませんでした。要するに自分は性格的にこういうことが、続かない＝＝根性なしなんだ。＝＝と思っていました。ところが、本当に簡単な踏み台昇降なら続けられたんです。それは、苦しくなる手前のペースをやればいいのでつらくないから・・・・。ニコニコペースで踏み台昇降する運動はしっかり心肺機能はアップしますが、乳酸が発生する手前のペースで運動するので、翌日に疲れも残らず筋肉痛にならない。つまり苦しくないから、続けられるんです。要するに1日15分程度の時間をこの運動のために消費する。これだけでいいんです。＝＝＝＝始めてみませんか？あなたも・・・・＝＝＝＝ステップウェル本体材質：プラスチック（PP＋ABS）サイズ：L800mm×W300mm×H100mm（高さ調整ブロック50mm×2,25mm×4）質量約3.6kg使用制限体重100kg音楽CDトレーニング用トラック 10分×5トラック体力トレーニング用トラック（説明トラックを含め3トラック）小冊子「ステップウェルでニコニコ健康生活」福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室田中宏暁教授監修 体力テスト実施方法、カロリー換算表付き福岡大学 田中宏暁教授の理論に基づくニコニコペースの運動トレーニングステップウェルの運動プログラムは、自分自身の体力に応じ自分でコントロールできる簡単なトレーニングです。日常生活で支障なく動くことができる身体機能をつくりましょう。また、心臓への負担も穏やかで、心拍数や血圧の上昇も穏やかなニコニコペース※（笑顔で楽々と続けられる強度ペース）で運動することで、安全な足腰の鍛錬ができるばかりか様々な疾病予防効果も期待できます。●血圧が下がり、善玉コレステロールを増やす効果。●血糖値を下げる効果。●肥満の予防と減量の効果●心臓病の予防や循環器機能の強化。このような効果に加え、ガン、痴ほう、アルツハイマーの予防効果も期待されています。※ニコニコペース：最大酸素摂取量の約50％を必要とする程度の運動強度の呼称です。体力テスト簡単な体力テストで、自分の現在の体力レベルと、毎日のトレーニングテンポがわかります。5段階高さ調整体力にあわせて、10cm、12.5cm、15cm、17.5cm、20cmと5段階調整が可能です。丈夫なステップ台ステップ台は軽量かつ耐久性に優れたプラスチック製です。音楽CD5段階のテンポで収録した音楽CD付。誰もが知っている童謡曲に合わせ楽しくトレーニングできます。販売者コンビウェルネス株式会社Made in TAIWAN広告文責株式会社とをしや薬局 0263-83-7342区分日本製・医療用具こちらの商品は取り寄せのため、お届けまでに1週間ほどかかります。 |
